А ви знаєте, як очистити судини в домашніх умовах?

Про очищення судин, як головному аспекті профілактики інфарктів та інсультів, знає кожен з нас. На цю тему написано безліч статей різного ступеня науковості та достовірності. Сьогодні ми розповімо про принципи очищення судин в домашніх умовах, розвіємо популярні омани і наведемо результативні рецепти. Домогтися позитивного ефекту можна тільки в разі дотримання певних правил. Багато хто навіть дуже хороші способи не працюють через безсистемного застосування і нерозуміння механізму впливу.

Для чого потрібна чистка судин?

Бляшки в судинах неможливо прибрати механічним способом. На жаль, поки не придумали мікроскопічний «йоржик», яким можна було б прочистити стінки, як у випадку з водопроводом. Самі ж відкладення за змістом схожі – в їх структурі є все той же кальцій, який і робить бляшки твердими. Водопровід можна прочистити ще й спеціальними реагентами, чиє дія заснована на кислому середовищі. З кров’ю такий «фокус» теж не вийде, оскільки потрібна для очищення концентрація кислот призведе до летального результату. Тому рецепти з лимонним соком і оцтом, популярні в народній медицині, на практиці не працюють.

Реальне лікування атеросклерозу – процес системний і довгий, винаходи «чарівної пігулки» в ньому найближчим часом не передбачається. Освіта бляшок відбувається поступово за десятки років, часто без всяких симптомів. Процес «стартує» зазвичай у віці близько 20 років (у деяких пізніше на 5-10 років) і триває все життя. Перша стадія – холестеринові плями, які поступово товщають і укрупнюються, зливаючись одна з одною. У цих утвореннях відкладається кальцій, вони звужують просвіт в судинах.

У жінок за статистикою перші проблеми з бляшками виявляються після п’ятдесяти, оскільки до цього часу організм добре захищає ендокринна система. Чоловіки ж страждають на атеросклероз і пов’язаним з ним симптомами починаючи з сорока років. У цей часовий відрізок починає по-іншому себе вести печінку, виробляючи все більше власного холестерину, що прискорює патологічні процеси. Найпоширенішим способом лікування (в більшій мірі профілактики) на даний момент є статини. Цей клас гіполіпідемічних препаратів гальмує розвиток бляшок, але приймати їх потрібно на регулярній основі.

У статинів є величезна кількість критиків, в тому числі і в науковому середовищі. В останні роки на ринку з’явилися моноклональні антитіла, які мають більш явний ефект. У всякому разі є результати масштабних досліджень, що показують зниження кількості летальних випадків в групах ризику при використанні таких лікарських засобів.

Головні вороги здоров’я судин:

• малоактивний спосіб життя;
• швидкі вуглеводи;
• холестерин (переважно тваринні жири);
• фосфати (ковбаса, плавлені сири, снеки і т.п.);
• погана екологія (заводські викиди і вихлопні гази);
• діабет;
• тютюнопаління;
• тривалі інтоксикації (включаючи токсикоманію і наркоманію);
• затяжний стрес.

Як уникнути появи бляшок?

Перший і найважливіший принцип – профілактика. Причому вона повинна бути розумною і постійної, адже тимчасові заходи не дають особливого ефекту, навіть якщо застосовувати ефективні методики. У статтях про очистку судин найчастіше говорять про шкоду холестерину, як головного винуватця серцево-судинних захворювань і пов’язаної з ними сумної статистики смертності. Це дійсно небезпечний фактор, але, на жаль, не єдиний.

Існує ще кальциноз – відкладення кальцію (переважно його фосфатів) в бляшках. Цей процес робить освіти міцними, оскільки такі з’єднання практично нерозчинні, а чарівного «йоржика» поки не винайшли. Принцип профілактики полягає в першу чергу в побудові правильного раціону, що мінімізує ризики по холестерину і кальцію. В ідеалі, якщо є генетичні передумови до атеросклерозу, потрібно звернутися до дієтолога – він допоможе скласти план харчування, який не позначиться на якості життя.

Чистка судин в домашніх умовах

Перша помилка профілактики і чищення – різке зниження вживання продуктів з кальцієм. Організм реагує на таку дієту не найкращим чином – починаються проблеми з зубами, в літньому віці можуть частішати переломи. Та й сам процес обміну порушиться, оскільки кальцій в умовах дефіциту надходження ззовні буде вимиватися з кісткової тканини. Часто це призводить до прискорення атеросклеротичних процесів.

Продукти, що очищають судини

Щоб відрегулювати цей аспект, потрібен менахінон, званий також вітаміном К2. Ця речовина у великій кількості виробляє і сам організм, точніше мікрофлора кишечника. Тому важливо уникати дисбактериозов, після прийому антибіотиків «заселяти» корисні бактерії за допомогою відповідних препаратів. Природно, на регулярній основі потрібно вживати кефір, йогурт, айран і інші кисломолочні напої і продукти. Є кальцій і в твердих сирах.

Ще один аспект – харчові волокна. Не варто харчуватися занадто рафінованою їжею, слід частіше вживати бобові (особливо сою) і сирі овочі. До слова, найціннішими в плані підтримки кальцієвого обміну продуктами останнім часом визнані продукти бродіння сої. В Азії в цю категорію входить досить широкий набір страв, у нас це перш за все сир тофу. Тому в азіатських країнах рівень захворюваності атеросклерозом істотно нижче.

Також необхідною умовою профілактики атеросклерозу і очищення судин є підтримання нормального рівня магнію в організмі. У літньому віці (особливо жінкам) можна приймати мінеральні комплекси з цим хімічним елементом. В молодості слід насичувати раціон вівсянкою, ячмінної крупою, квасолею і волоськими горіхами. При стресових умовах «витрата» магнію зростає, що також є одним з факторів ризику для чистоти судин.

Крім магнію організм потребує вітаміну D і цинку. Поєднання цих речовин відповідає за ферментативну регуляцію рівня фосфатів. Якщо спрощено, кров не буде занадто густий. З продуктів рекомендовані морська риба (не тільки жирна), кісломолочка, морепродукти. Для вирівнювання холестерину на тлі такої дієти потрібно велика кількість овочів і фруктів, бажано сирих або приготованих щадними способами.

На превеликий жаль безліч популярних методик чищення судин в домашніх умовах за визначенням не дають результат. Хоча вони можуть оздоровлювати організм і побічно впливати на регуляцію цієї системи. Але самі по собі часник, лимон і мед, як складові переважної більшості очисних рецептів, великого ефекту не мають. Лимонна кислота, потрапляючи в шлунок і кишечник, розщеплюється і не підвищує кислотність крові настільки, щоб «розм’якшити» кальцій в бляшках. Користь меду теж злегка перебільшена, хоча в ньому і є певні біологічно активні речовини, все-таки це переважно швидкі вуглеводи, які можуть бути навіть шкідливі при схильності до атеросклерозу.

Зате лимон володіє потужним антиоксидантним ефектом, і при вживанні на регулярній основі дасть відмінний профілактичний рецепт. Користь часнику теж може бути використана, важливо тільки перед додаванням в страва його подрібнити і дати постояти хвилин 10-15. За цей час відбудуться реакції, які активізують сполуки сірки. Особливо корисно додавати зубчик-другий, підготовлений таким способом, в заправку салату з свіжих овочів. Очищення судин волоським горіхом теж ефективна. Горіхи можна вживати в будь-якому вигляді і в поєднаннях з різними продуктами.