6 Речей, які змушують вас думати, що ви голодні

Прочитайте ці факти перед тим, як побіжите до холодильника.

Ваш шлунок жартівник: він може обдурити вас, і ви повірите в те, що голодні, навіть якщо в реальності вам взагалі не хочеться бути.

нестача води

Нестача води в організмі може змусити вас відчути голод. Але тут все просто – випивайте в день мінімум 1,5 ЛІТРИ чистої води.

Ви безперервно дивіться на апетитну їжу

Бачачи образи апетитною їжі у людини активізується центр задоволення, що може привести до переїдання.

Недостача сну

Позбавлення сну примушує їжу виглядати апетитно, примушуючи Вас відчувати голод і є більше, чим традиційно.

Ви їсте дуже багато цукру

Доведено, що цукор в зайвих кількостях уповільнює створення лептину (гормону, який пригнічує відчуття апетиту) і дозволяє греліну (гормон, що примушує ваш мозок бути голодним) примушувати вас думати, що ви шалено голодні.

алкоголь

Випивка також впливає на рівень лептину. Тому відмовтеся від неї, або хоча б не зловживайте.

Ви дивитеся телевізор

Якщо під час захопленого перегляду або кінофільму по ноутбуку ви бажаєте є, то повірте, ви з’їсте в два рази більше смакоти, та ще й через лічені хвилини вам здасться, що ви знову голодні.