6 Нехитрих порад, які допоможуть вам все встигнути під час ранкових зборів і не запізнитися

Готуйте одяг ввечері

Хоча в раді готувати одяг з вечора немає нічого нового, більшість людей чомусь нехтують ним. Тому з ранку часто стикаються з необхідністю погладити сорочку або знайти пару відповідного взуття до костюма. Якщо ж готувати одяг з вечора, можна заощадити масу часу з ранку, і витратити його, скажімо, на медитацію або на читання новин. Є і ще один нюанс вечірньої підготовки до завтрашнього початку дня: одяг, повішена на спинку стільця і ​​вивернута навиворіт, буде пахнути свіжістю або тими запахами, якими наповнений ваш затишний будинок.

справжній будильник

Уже мало хто користується цим будильником, адже він є в телефоні, і це дуже зручно. Однак, фахівці черговий раз попереджають, що дивитися в екран монітора перед сном – шкідливо для нормального сну. А вранці вимикання будильника в телефоні може привести до «зависання» в соцмережах. Для цього потрібні зайві хвилини, яких у нас нас в ранкові години. Плюс до всього, в цьому випадку природний перехід від сну до активного дня порушується, наші біоритми страждають. Тому краще всього завести звичайний будильник, а телефон використовувати за прямим призначенням.

Будильник можна заводити і на всі етапи зборів. Наприклад, скільки часу можна пробути у ванній, скільки часу відводиться на їжу, скільки на те, щоб привести себе в порядок.

Таблетки і вода

Деякі люди повинні з ранку повинні приймати медикаменти. Їх бажано теж готувати з вечора разом зі склянкою води. Це вбиває відразу двох зайців – виняток ризику забути випити препарат і насичення організму водою, що дуже важливо в ранкові години. Не забувайте питну норму: 40 мл води на 1 кг ваги!

лінзи

Лінзи потрібно надягати у ванній, а не в спальні або на кухні. По-перше, це треба робити чистими руками і перед дзеркалом, а по-друге, відразу після надягання лінз можна нанести макіяж, а не бігати з спальні в кухню, а з кухні у ванну. Суєта вранці – остання справа. Повірте, черговість ваших дій дуже економить час, часом неможливо помітити скільки його йде на хаотичні пересування по квартирі. Це як біг по колу, потрібно постійно повертаючись туди, де тільки що були.

Косметика

Про макіяжі треба сказати окремо. Щоб постійно не шукати туш і помаду, рекомендується придбати косметичку або органайзер, в який необхідно скласти засоби, які використовуються найчастіше. Мало того, що не потрібно буде нічого шукати – все необхідне під рукою, ще й порядок на туалетному столику буде забезпечений. А що нам треба з ранку? Термальну воду для очищення обличчя або кубик льоду з морозилки, зволожуючий крем з протисонячних фільтром, основу під макіяж, нарешті, декоративну косметіку.Кроме того, потрібно враховувати, що в холодну пору року наносити крем потрібно не пізніше чим за годину до виходу на вулицю, щоб не нашкодити шкірі. Крем в цьому випадку виконує функцію захисту, він повинен добре вбратися в шкіру і розподілитися по ній, створивши тонку плівку.

ключі

Можна жахнутися, якщо підрахувати скільки часу в місяць людина витрачає на пошуки ключів. Начебто вчора вони були на тумбочці, а з ранку їх там немає … Позбутися від цієї проблеми досить просто – потрібно просто завести ключницю, куди будуть вішатися ключі від квартири, машини, дачі, роботи. Але при цьому з’являється нове завдання – привчити себе не кидати ключі куди доведеться, а кожен раз вішати їх на місце. Сьогодні є спеціальні брелоки, які відгукуються на голос господаря. Здається, це те, що потрібно!

Щоб все встигати з ранку, треба, звичайно, раніше вставати, не валятися в ліжку «ще п’ять хвилин». А щоб швидко прокидатися вранці, треба раніше лягати. Тобто слід привчити свій організм до певних біоритмам, і він не підведе вас. Вставайте і лягайте в один і той же час. Це запорука успіху. Рекомендується не вставати з ліжка відразу, як тільки відкрилися очі, не тягнутися похмуро як зомбі в ванну, а потягнутися, трохи потрясти руками і ногами, помасажувати мочки вух – це дозволить підбадьоритися і активізувати роботу всіх органів і систем. Просте вправу: "ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися" – дасть вам заряд бадьорості на цілий день.

Взагалі ранкова зарядка – це не утопія, а вкрай потрібне захід. Провівши ніч в статичному положенні, тіло вранці сковано, рухається повільніше. Ніхто не говорить про виснажливих навантаженнях – легка розминка і підбадьорить, і прискорить рух, і думки освіжить. Свіже повітря теж творить чудеса. Якщо відразу після пробудження відкрити вікно і вдихнути на повні груди, прокинутися і все встигнути буде ще простіше.