5 Способів убити самооцінку
Вам бракує впевненості в собі? Швидше за все, ви щось робите не так, причому на постійній основі. знає, що саме
Ви знали, що ніхто не народжується з низькою самооцінкою? Ні. Вона стає такою під впливом суспільства, якому ми дозволяємо на нас впливати. Саме дозволяємо, тому що просто негативна реакція не може нічого в нас змінити без нашого дозволу. Як тільки ми це дозволяємо, цінність самих себе знижується до граничного рівня.
Як же бути? Все просто: ви повинні прийняти те факт, що з вашим самовосприятием щось не так. Після чого буде потрібно робота над собою, спрямована на боротьбу з встановленими негативними шаблонами. Ми підготували для вас список з п’яти звичок, які вкрай негативно позначаються на вашій самооцінці.
Ви думаєте про себе в самому кінці
Так вже виходить, що в нашому суспільстві заохочується жертовність в ім’я благої справи. Ніхто не говорить, що потрібно наплювати на потреби важливих вам людей і займатися тільки собою. Необхідно чітко розуміти, коли ваша допомога дійсно потрібна, а коли вами користуються. Часто буває, коли ви відмовляєтеся щось зробити, ви перестаєте відчувати себе важливим і значущим.
Якщо ви постійно думаєте про інших, повністю ігноруючи власні потреби, на вашій самооцінці це може позначитися негативно. Завжди знаходите час і спосіб, щоб приділити собі увагу.
Ви часто вибачаєтеся
Якщо ви знаєте, що стали причиною незручності і ваші дії призвели до певних небажаних наслідків, в цьому випадку варто вибачитися. Однак часто відбувається так, що ми помилково беремо на себе провину за події, в яких абсолютно не винні. Така поведінка вбиває самооцінку.
Ви починаєте приймати на себе відповідальність за події, над якими насправді не владні, через що психіка може дати збій.
Якщо ви в черговий раз почнете себе лаяти за те, що, на вашу думку, ви знову в чомусь винні, заспокойтеся і ще раз перейдіть ситуацію у себе в голові: швидше за все, приводу так сильно переживати у вас і немає.
Ви бачите світ в чорно-білому кольорі
Люди з низькою самооцінкою не сприймають інших відтінків, крім чорного і білого. В їхньому світі немає напівтонів. Будь-яка справа, на їхню думку, може завершитися або добре, або погано. Так не буває.
У нашому світі ніщо не ідеально. Коли ви судите так категорично, ви тим самим автоматично визнаєте свої дії неідеальними, що призводить вас до сумнівів у власних силах.
Як тільки ви станете більш гнучким, ви побачите, що варіантів вирішення проблеми може бути безліч, не варто зациклюватися на досконало, якого неможливо досягти.
Ви постійно себе з кимось порівнюєте
Найпоширеніша пастка. Замість того щоб просто робити свою справу, ви займаєтеся постійним порівнювання себе з оточуючими, і часто таке порівняння не йде вам на користь.
Весь свій час такі люди витрачають трохи на саморозвиток, а з’ясовують, хто ж краще. Повірте, порівняння ні до чого не приведе в підсумку.
Краще подумайте, як можна працювати і думати ефективніше, чим ви робите це зараз. І ніяких порівнянь!
Ви постійно нагнітаєте
Ви помічали, що люди з низькою самооцінкою частіше за інших розповідають жахливі історії зі свого або життя інших? Таким чином вони програмують свою свідомість на провал, адже негатив діє на побудову позитивних думок негативно. Ви просто не зможете ефективно міркувати.
Та й спілкування з такою людиною, чесно кажучи, нікому не подобається. Коли ви поширюєте негатив шляхом розповідей про труднощі і неприємності, люди намагаються триматися подалі від джерела поганих новин, адже у них самих є подібні історії, так навіщо їм чужі?