5 Смачних соків, які можна пити вранці замість кави, щоб збадьоритися

М’ятний яблучно-овочевий сік

свіжа м’ята – 2-3 гілочки;
яблуко – одне середнє;
буряк – 1 шт., маленька;
морква – 5 середніх.

М’яту промийте, овочі почистіть. З яблука видаліть серцевину. Наріжте всі інгредієнти довільними шматочками і пропустіть через соковижималку. Насолоджуйтесь!

Цитрусовий захват з папайей

стигла папайя – 1 шт .;
банан – 1 шт .;
апельсин – 1 шт .;
лайм – 1 шт .;
імбир сушений мелений – 1/2 ч.л..

Розріжте папайю навпіл. Видаліть всі кісточки, ложкою акуратно дістаньте м’якоть і наріжте кубиками. Вичавіть сік з лайма і апельсина. Тепер вичавіть сік з банана і папайї. Змішайте всі інгредієнти.

Ароматний кавуновий сік

1 маленький кавун;
2 середніх помідора;
чайна ложка цукру;
щіпка чорної солі;
щіпка чорного перцю;
200 мл води;
кубики льоду.

Розріжте кавун на 4 частини. Видаліть всі кісточки. Акуратно зріжте кірки. Вичавіть сік з м’якоті. Томати обдайте окропом, зніміть шкірку, розімніть в пюре. Пропустіть пюре через сито. На дно склянки покладіть кубики льоду. Посипте цукром, чорної сіллю і перцем. Перелийте в склянку томатне пюре. Додайте воду і кавуновий сік. Ароматний і корисний напій готовий!

Томатно-морквяний сік

4 середніх помідора;
2 моркви;
1 лайм;
3-4 кубика льоду.

Промийте і просушіть овочі. Морква почистіть, лайм теж. Наріжте овочі: помідори навпіл, морква довільними шматочками. Вичавіть овочевий сік і додайте до нього сік лайма. пийте охолодженим!

Зелений овочевий сік

огірок – 1 великий;
брокколі – невеликий качан;
капустяне листя – 6 шт .;
свіжа петрушка – 2-3 гілочки;
селера – 4 стебла.

Промийте всі овочі, якщо необхідно, почистіть. Приготуйте з них сік, по-черзі відправляючи подрібнені до необхідного розміру овочі в соковижималку. Насолоджуйтесь!

Ви можете додавати до своїх сокам спеції або прянощі – для смаку і насичення організму корисними мікроелементами. До зеленого овочевого соку, наприклад, підійде кардамон, в цитрусовий мікс з папайей можна додати трохи гвоздики і кориці. Експериментуйте зі смаками, додаючи в рецепти нові інгредієнти, а якщо на дворі літо, не бійтеся змішувати все, що росте на вашій дачі. Навіть якщо вийде не дуже смачно, напій все одно буде корисним і додасть вам сил на цілий день.

Ще один лайфхак: замість кубиків льоду можете використовувати заморожені ягоди. У них додаткові вітаміни, нові нотки смаку в вашому напої і можливість зробити його ще більш апетитним.